크로스핏(CrossFit)의 역사와 유래크로스핏은 2000년 미국에서 **그레그 글래스먼(Greg Glassman)**이 창시한 운동 프로그램입니다. 그는 체력 단련을 위한 효과적인 방법을 고민하며 **역도, 체조, 유산소 운동을 결합한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)**을 개발했습니다. 초기에는 경찰, 군인, 소방관 등의 특수 직업군을 위한 훈련 프로그램이었지만, 점차 일반인에게도 확산되면서 현재는 전 세계적으로 인기 있는 피트니스 방식이 되었습니다. 크로스핏의 효과전신 근력 및 근지구력 향상역도(스내치, 클린 앤 저크), 맨몸운동(푸쉬업, 풀업), 케틀벨 스윙 등을 활용하여 전신 근육을 골고루 발달시킵니다. 심폐지구력 및 유산소 능력 증가짧고 강한 인터벌 운동을 통해 심폐 기능을 향상시키고 체지방 ..
